健康之道必需從「身心靈」三方面著手，這理念近年來已日益受到西方人士所注重，這原本是東方固有的文化，但因現代東方深受西方「特效藥」文化的影響，卻反過頭來像西方一般去重新認識自己的傳统。
人是身心靈三方面的結合，缺一不可，健康也是如此。幾年來在美國加州「琉璃光養生中心」辦了五期的「身心靈整體健康」的實踐，一九九三年初首次在台灣也辦了兩期，同年八月在中國五台山第一次舉辦，這幾次活動，參加者反應都很熱烈，參加學員原都只為自己健康而來，結束時卻因此改變整個人生觀，這種身心的大轉變，經常是令人意料不到的。
每次培訓，都特別向學員強調暫時將「病」留在門口，不要帶進中心，因為我們談養生、談保健，不談「病」。若我們把注意力特別集中在那兒，就會加強那兒的能量；若心裏老想著自己的病，那就很難健康起來了。初次接觸這些的人仍難理解，但經過七天到十天的全面心境調整後，開始進入情況，才了解到自己真正病因原來是與自己對人生的看法，或對自己的看法，或對已過去的某人某事不能放不，甚至與過去世的關係相連。
沒有經過這種體會的，仍難改「特效藥」的觀念，總認為不同的病必需用不同的方法，所以在看「身心靈整體健康」一書或聽了演講之後，還是在問自己的病，希望藉著我對這些問題的回答，能讓大家認識身心靈整體健康的理念是治本間接治標。所謂「病」只是標，而不是根本。好比吸煙的人會有口臭、肺氣腫、氣喘、肺癌、心臟等不同的「病」，如果針對這些不同的「病」去治，既費神又沒什麽效果，但是一旦戒煙，則所有這些現象都會消失。同樣的許多病如心臟病、糖尿病、癌症、風濕、高血壓、腎臟病、肝病等等，如果將飲食改為自然素食，則病況都會有改善，不必再問說不同的病應該有什麼不同的治法。
以下簡單的歸納十條有關身心靈保健的建議：（
）1. 保持愛心，避免一切傷害他人之言行，特別是殺生。
健康的第一原則是不殺生，包括間接殺生如吃雞鴨魚肉等，因為大自然的根本定律是「種瓜得瓜，種豆得豆」，這個原則能做到則其他促進健康的方法都容易收，否則儘管花費心思找名醫、找偏方，還是難獲得健康。
2. 飲食之道，自然為要。
飲食以五穀雜糧、蔬菜、水果、種子、核果、豆類與海菜為主。中國有一句話：「病從口入」，能避免有害身體的飲食，身體自然健康。以植物為主食，既合乎現在醫學界最新的資訊，也合乎上述第一原則。
3. 拋開舊傷新痛，憤怒與悲哀。
一切現象如夢幻泡影，作無常觀、空觀。能保持心情舒暢、開心，是健康的主因，如懷恨在心、冤屈不平，就是吃得再合乎健康原則，也難健康起來。相反的，一個人如果開開心心，即使粗茶淡飯，吃得差一 點，也會健康。以天藍色的觀想，可化解過去一切不平或傷心的事，再加上唸六字大明咒 「嗡嘛呢叭彌吽」進一步去除不開心之氣。如果能領悟一切都無自性，仇人親人如此，好壞也是如此，避免鑽牛角尖， 也避免生活在迷幻中。
4. 從事利益他人的工作。
人生如果只為自己而活，會枯燥無味，如果所作所為有益於社會，自然人生會充實滿足。一般人一天工作八 小時，如果所作沒有意義，則一天的主要時間都浪費了，非常可惜。
5. 置身於關愛和護持自己的環境中。
人都需要温暖，生活在親朋環繞中會促進健康，孤獨的人，或處在對自己有敵意的環境中，都容易生病，要想得到温暖，我們先要給予温暖。病人有時不能改變不温暖的環境，最好避開一下，到一個温暖的環境養病。
6. 依自己的能力放生、護生，如動物、鳥蟲、魚蝦等。
病重的人必需積極地去救其他生靈，才得以延壽，這也是改命的方法。保護生命除了不殺，還可積極勸人不殺，勸朋友為病人一個月中也幾回素食，或少吃一頓魚蝦，就等於保護無數條命，既省錢又延壽，何樂而不為？
7. 消除業障。
如：拜三十五佛、千手千眼閉關和持八關齋戒。過去所作一切傷害他人之事必需誠心懺悔，佛法中可依三十五佛、大悲懺、千手千眼閉關和持八關齋戒等方法消除往昔的過錯。
8. 皈依佛、法、僧三寶。
疾病的原因之一可能是冤家附身，西方國家如美國，在這方面資訊很多。一批心理學家也觀察到了這種現象，如果可請冤家離開，則病情會立刻好轉。皈依佛、法、僧是請冤家離開最好的方法。觀想自己全身被金光照著，每一個細胞都被照亮，默想「我們」得佛光的加持保護、超度，身體內的眾生藉這光可得到解脫。
9. 持誦慈悲真言佛咒：可默唸或出聲唸。
聲音可影響我們身心，特別是真言如六字大明咒，有提高能量的功效。
10. 隨喜自己、他人和佛菩薩的功德。
隨喜的功效不可思議，是積聚福報最容易的方法。想到自己或他人過去、現在、未來所作一切利益他人的事，心生歡喜，這就大大提高能量；想到佛菩薩所作一切利益眾生的事，心生歡喜，更是不可思議。福報大的人做事自然「心想事成」。