自然医学是运用天然药物和自然的保健方法进行疾病诊治、预防及强身健体的医学体系，它包括天然药物疗法、全息疗法、经络疗法、结肠疗法、行为疗法、精神心理疗法、音乐疗法、饮食疗法、环境疗法等等。
目前，已被人类应用的自然疗法多达300余种，其中既有被现代医学验证、并为现代医学所接纳的医疗技术，也有在民间流行并行之有效的医疗手段。
世界衛生組織(WHO)在全球範圍內積極倡導發展自然醫學，並將每年的10月22日定為“道統醫學日”。自然醫學在國內有著廣泛的應用前景。
自然醫學是把注意力放在用自然和無毒的療法去促進健康和治療疾病上的一個醫學系統。興起于美國，目前在美、日等40多個國家和地區，自然醫學的理念己深入人心。自然醫學在國外己經成為健康代名詞，成為了民眾追求的一種時尚。目前美、日等40多個國家和地區都接受並實施了“自然醫學理念，零污染有機生活模式”。聯合國衛生組織為促使人類接受自然醫學理念以及接受有機生活模式，將1997年定為“國際有機年”。
治療疾病的的自然法則是回歸自然。自然醫術治療的計畫透過調整飲食、呼吸、鍛練、洗澡、和使用各種力量去清除身體系統裡的有毒物質，提升病患生命活力並獲得恰當的健康水準。
這種生活模式也是治療人類疾病過程重要的一部分。進而言之，實際人類本身是有自愈能力的；人類也有使自身恢復整體平衡生活的能力。我們人類所做的只是幫助身體提升自愈力，讓身體自愈力去修復自己，這就是自然醫學的核心。
自然醫學的原則︰
1、無害原則︰使用安全、無害和有效的非主流醫學的方法，努力做到無傷害；
2、自然愈合效力︰相信人體本身的自然愈合能力，醫生是加快和提升愈合的過程；
3、尋找病因並予以治療︰著眼弄清原因而不是僅僅解決症狀。症狀被認為是身體治愈努力的表現，而原則來源于軀體自身、精神情緒和心智水準；
4、整體化治療原則︰人是一個由軀體、精神情緒、心智、社會性和其他原素構成的整體；
5、医生是教师：教育和教授态度、知识、方法等让病人自己承担健康的责任；
6、預防是最好的治療︰醫生是預防的專家，預防必須進行健康教育；
7、建立健康和良好的狀態︰自然醫學醫生的主要目標是建立、保持理想的健康和促進健康。健康是獲得理想的軀體、精神、情緒和心智的狀態，良好的狀態是一種健康狀態。
自然醫學的理念
自然医学的最重要的理念是：自然医学认为一切不健康的因素是毒素，现代文明病的产生是机体内部大量毒素累积以及营养不均衡所致。自然醫學是發現及傳播人類身心健康的自然規律，自然醫學研究者就是發掘使人類身、心、靈三方面達成健康，並找出抗拒疾病及環境污染帶來損害的方法。同時自然醫學強調活化細胞以增強機體免疫力所產生的天然抗體對抗疾病，避免藥物濫用。进而自然医学倾向使用天然元素，如，完整营养而非单一营养的自然草本植物精华保健品以及零污染有机食品，以及诸如：平衡饮食、健康心理、合理运动等生活方式，断食排毒等自然方法促进健康。
自然醫學的延伸
關於自然醫學還有一種很流行的提法，叫零污染有機生活，那么什麼是零污染有機生活呢？所謂“零污染有機生活（Longevity through the Organic Lifestyle）”，簡單地說，就是用最接近自然的模式生活。其中，Organic 本來是“有機物”的意思，但在這裡指的是原始、自然、未經任何污染的農畜產品或日常用品，包括蔬果、肉類、維他命等等。“零污染”的真義並不在治病，而是維持身體原有的健康狀態，講究營養均衡。因為攝取未受污染的食物，身體內就減少毒素累積，血液因淨化使血流通暢，同時也使免疫系統功能發揮正常，免疫力增強后身體的自我修復能力就會大大增強，這時身體就會充滿健康活力。
自然醫學倡導的有機健康生活模式（Organic Lifestyle）︰
(1) 要與大自然和諧生活、吃無污染的有機食品；
(2) 要飲用足量無污染的水；
(3) 保持正面行為，避免或盡量減小精神壓力；
(4) 運動是健康之本，陽光和空氣是活動力的來源；
(5) 忌煙限酒；
(6) 要保持良好的休息和睡眠；
(7) 避免濫用藥物和植物單一提取物帶來的毒、副作用
人為什麼會生病
幾乎每個人都生過病，但人為什麼會生病？未必每個人都思考過。
與人類健康相關的學科給出的答案可謂“豐富多彩”如現代醫學中的 “細菌、病毒和其它一些微生物是引起許多疾病的罪魁禍首”環保學的“人類生存環境不良化的加劇導致疾病的多發”；心理學的“現代社會人們身心壓力加大是致病誘因”等等，應該說都有道理，但都還不是問題的關鍵。陳昭妃博士認為︰人之所以生病，按照辯證法的觀點來解釋，不外內因和外因兩個方面。她進一步解釋，外因是影響人體健康的各種不利原素，如細菌、病毒、不良環境等等；內因是人體的免疫系統存在問題。並且，內因起決定作用。換句話說，致人生病的關鍵原因不在細菌、病毒，而在人自身的免疫系統。為什麼？昭妃博士打了個比方︰國家安全是世界各國的頭等大事，每個國家都備有訓練有素的士兵、精密尖端的武器及先進的防禦系統，晝夜不停地監視並維護整個國家的安全。我們的身體就像一個國家，也會時刻受到諸如細菌、病毒、灰塵、寄生蟲和霉菌等“敵人”的進攻。但為什麼有的人會生病、有的人不生病呢？這是因為我們的身體也有一支軍隊──免疫系統。當微生物攻擊人體時，健康的免疫系統就會立即投入戰鬥。兩軍交戰，自然是兵強馬壯的一方勝出。在強大的免疫系統面前，微生物就完全沒有了用武之地，強大的免疫系統保護我們免受感染的侵害，這與我國道統醫學中“正氣存內，邪不可干”的古訓是一致的；但一支羸弱的軍隊很快就會對入侵者投降──當免疫系統營養失調或是因為某種原因過分虛弱時，我們就會生病。當然，免疫系統過分敏感也不行，這就類似于一個國家的軍隊在沒有外敵入侵的情況下對著自己的老百姓濫施攻擊，紅斑野狼瘡、牛皮癬等疾病都屬于免疫系統的盲目攻擊造成的。總而言之，大多數疾病都是由於免疫系統出了問題所引起的。
最好的醫生在人體內
很多人生病后的第一回應就是去看醫生，而且都想找最好的醫生。其實，早在2000多年前，現代醫學之父希波克拉底就已指出︰最好的醫生就是你自己。陳昭妃博士也認為，最好的醫生就在人體內，他就是健康的免疫系統。免疫系統與疾病的戰爭是一個非常複雜的過程，但在這一戰爭中，人體的免疫系統各環節協調運作，配合默契，處理問題恰如其分。下面就讓我們來看一看它是如何趕走入侵者的。
1. 皮膚是我們身體的最前線，一旦發現入侵者，朗格罕氏細胞就會像警鈴一樣發出警報。汗液和皮脂中的抗菌物質就會捉住細菌，而眼淚和黏液膜會分泌出酵素以分解侵入者的細胞壁。
2. 淋巴結是戰場,當因感染而須開始作戰時，外來的入侵者和免疫細胞都聚集在這裡，淋巴結就會腫大，這是一個很好的信號──它告訴你身體正受到感染，而你的免疫系統正在努力地工作著。
3. 白血球細胞是士兵，其中B細胞能夠針對不同的入侵者產生特定的抗體以對付它們。抗體，也稱為免疫球蛋白，是我們體內搜索敵人的飛彈。它們首先追蹤、鎖定目標入侵者，然後就觸發免疫回應徹底摧毀入侵者。T細胞負責搜索和摧毀敵人。吞噬細胞和顆粒性細胞負責吞噬清理敵人。一旦感染的情況受到了控制，抑制T細胞就會調節抗體的生產，並發出戰爭結束的訊號。此外，骨髓負責紅血球和白血球的製造，是名副其實的士兵工廠；胸腺是各兵種的訓練場。
陳昭妃博士還以干擾素為例來介紹免疫系統是如何恰如其分地處理問題的︰干擾素是人體對多種免疫回應自然產生的一種化學物質。我們的免疫系統確切地知道需要產生多少干擾素以抵抗感染，那裡需要它以及什麼時候停止生產干擾素。可是當注射干擾素時，我們就只能估計適當的劑量，而無法像免疫系統那樣精準地控制體內需要干擾素的確切劑量。總而言之，免疫系統明確地知道應該什麼時候、在那裡、怎樣恰如其分地採取行動摧毀入侵的物質，而不會傷害人體其它細胞。它們是人體最好的衛士，也是世界上最好的醫生。
臨床處理疾病的誤區──厭戰
當我們感冒、發燒時的第一回應就是吃藥，現代醫學教給我們的這一招已深入人心。但陳昭妃博士認為這是臨床處理疾病的誤區，並將這種誤區用兩個字概括──厭戰。她進而介紹，感冒時的症狀如打噴嚏、流鼻涕和喉嚨有痰等等，都是我們的身體在以自己的模式告訴我們︰它正在與病毒戰鬥著。這些症狀能夠讓我們除去病毒入侵者，打噴嚏將病毒噴出體外，鼻水和痰液中也有許多被捕獲的病毒……對于人們的這種“厭戰”做法，昭妃博士有個比方︰兩軍交戰，信使不斷向部隊長報告戰爭的進度，但部隊長最後聽煩了，就把信使給殺了；或者扔一顆炸彈，把敵我兩軍全都炸死了。這樣的部隊長誰聽了都會笑他昏庸無能，但現實生活中，我們卻不時在做類似的事情。比如用隨處可見的感冒藥控制症狀。其實，藥物是不能治療感冒的，因為感冒是由病毒引起的。藥物只是暫時抑制了這些症狀，病毒卻仍然在病患體內不停地亂竄。所以，藥物在止住打噴嚏的同時，也阻止了將入侵病毒排出體外的過程。因此，客觀上講，服用感冒藥還有可能會延長感冒期。目前，專家大都同意輕微感冒不應該盲目治療的說法，因為幾天之后感冒會自行痊愈。昭妃博士還談到了發燒。人們不會無緣無故地發燒，它是你的免疫系統在努力工作的信號。一些病毒如引起感冒的病毒入侵時需要較涼的環境滋生繁殖。在感染期間，免疫系統會分泌化學物質使人體溫度升高，這樣能減緩入侵者繁殖的速度和能力。而如果你不分青紅皂白地用藥退燒，就可能給免疫系統在戰勝入侵者的鬥爭中帶來更大的困難。疾病入侵是客觀存在的，不管你喜歡不喜歡，開戰都是不可避免的。因此，我們需要做的不是厭戰，而是積極地幫助我們的免疫系統盡快地戰勝入侵者。
對病痛之軀，多幫忙少添亂 病痛讓人們對藥物產生了倚賴。
在人們的潛意識裡，生病用藥無非就是想請藥物來幫忙，祛除病痛。但事實果真如人所愿嗎？
陳昭妃博士談了她的看法︰任何事物都有兩面性，藥物也是。如果把病痛看成是入侵者與免疫系統之間的一場戰鬥，那么藥物就是我們請來幫忙的援兵，但請這個援兵是有“附加條件”的──在幫忙的同時，藥物還會產生副作用，有時這些副作用比需要用藥物治療的那些情況更危險。抗生素就是這類危險藥物之一。例如，你的孩子服用抗生素來治療鏈球菌咽喉炎，這時抗生素就取代免疫細胞來阻止感染。因為孩子的免疫細胞沒有與細菌作戰，因此就沒有得到對付這些細菌的免疫性，一旦以後遇到同樣的細菌，免疫細胞就無能為力了。這會導致鏈球菌咽喉炎復發。而當你的孩子在第二次感染咽喉炎時仍舊服用抗生素，細菌很可能已經具備了對這種抗生素的耐藥性。我國道統醫學治療疾病最基本的原則是扶正祛邪，目前已被世界醫學界普遍認可。昭妃博士認為︰扶正祛邪的“正”指的就是免疫系統；“扶正”，就是幫免疫系統的忙。能幫忙，很好；幫不上忙，至少不要添亂。
健康的免疫系統能趕上微生物變異的“腳步”，且隨著它們的變化產生新的抗體，以衛護我們身體的健康。但有時，由於身體過于疲勞或營養不均衡，免疫系統的某些特殊功能會出現故障，這就是致使我們在日常生活中接觸到各種微生物時抵抗力下降，也就更容易生病。這也是免疫系統最需要幫忙的時候。那么，如何才能提升我們的免疫力呢？昭妃博士還是拿軍隊做比方︰要保持或提升一支軍隊的戰鬥力，充足有力的后勤供應是必不可少的，兵馬未動，糧草先行嘛。那么，免疫系統的后勤供應是什麼？昭妃博士認為︰健康的免疫系統通常受健康的生活模式影響，諸如科學健康的飲食、定期運動、樂觀開朗以及休息充足等。日常飲食尤其是植物性食物可以透過最自然的模式平衡我們的免疫系統。只有免疫系統達到平衡狀態，我們才能維持健康的體魄。
靈丹妙藥在菜市場
食物是免疫系統的能源，尤其是植物性食物是一個富有營養的能源。例如，每天一個蘋果能夠維護心臟的健康，因為它能夠提供人體每日所需纖維的20百分。與相同分量的牛奶相比，青花菜中間的莖杆富含兩倍以上維他命C和鈣質的建議攝取量。仙人掌果實的抗氧化效應比維他命C高 7倍以上，它在治療糖尿病、癌症、心臟病和肌肉骨骼疾病等許多疾病方面扮演著極其重要的角色。大豆富含異黃酮，能夠降低膽固醇指數並能預防骨質疏松症和心臟病，大豆中的植物性荷爾蒙還能減輕更年期症狀。美國糖尿病協會也推薦糖尿病病患食用大豆蛋白質。通常被人們丟棄的葡萄籽含有豐富的原花青素，它的抗氧化功效比維他命C高20倍，比維他命E高50倍。洋車前子殼是高纖維植物性食品，研究顯示它對控制二型糖尿病很有幫助。菇類含有豐富的多醣體，具有明顯的抗癌作用。中國也一直在研究靈芝對抑制腫瘤和治療慢性支氣管炎的作用以及治療老年痴呆症的可能性。其他富含多醣體的菇類如舞茸和雲芝也在增強免疫功能、抵抗癌症和病毒感染方面具有顯著效果。……
在城市裡，醫院和菜市場永遠都有著集會式的擁擠和忙碌的人群，不同的是前者是在找尋健康，后者是在挑選食物。找尋健康的人們，你是否想過，在你去挑選食物的道路兩旁，還佈滿了“靈丹妙藥”……
人類的食物
人類的食物是大自然賜予的，也以自然食物為最好，但凡被人們加工過的，多多少少總是會有些不好的。養生學家說過︰我們要多吃食物，少吃食品。因此，凡食物，能生吃的盡量生吃，不能生吃的最好蒸或煮，少用油炸、熏烤、腌製的食物，也要少吃添加了這劑那料的現代製成品。
人類的食物豐富而奇妙。應該說，每一種食物的特性及營養功用各有不同，但一般人是較少了解清楚的。不過，細心的人會發現，有些食物的形態已然告訴了我們一些訊息。比如，核桃，外殼紋型象男性的陰囊，核桃仁塊型象人腦，昭示人們常吃核桃益腎健腦。紅薯，型似包塊，是說吃紅薯可抗腫瘤。菜花、西蘭花，相像惡性腫瘤的病灶，說明了它有抗癌功效。花生仁，簡直就是小的睪丸型，當然可以說是常吃可以助強男性的生殖能力。還有香蕉，鮮時象陽具吧，而放久了一變色，象人便吧，那是說吃香蕉既可以助性，也可以通便。如此等等。
人類也是真正的雜食動物，有莖有根、有花有果、有葉有枝，有植物有動物，有天上的、土裡的、水裡的，有野生的、雜交的。 人類不滿足于大自然食物的色與味，想方設法進行炮製，或干或稀，或甜或苦，或咸或辣，或酸甚至臭。尤其令人難以想像的是，人類還自造了一些明明有毒的東西害自己。如︰糧食製成了酒，草製成了煙，傷了多少人的身；罌粟花製成了鴉片（海洛因），害了多少人的命。這些還容易上癮的，一沾上就不易戒掉。
人類為獲取利益，透過雜交、棚栽、無土栽培、反季節、太空及轉基因等生產食品，一聽就知道這些與自然食物還是有差別的。還有施化肥、用添加劑、合成飼料等快速培育方法，讓動植物的正常生長周期大大縮短，雖然品種多了，產量高了，但口味、營養都是大打折扣，其安全性也一直被人們所懷疑。
人類的食物，好些也是中草藥，藥食通用，既滿足了口福，又保健了身體，真是一舉兩得。
人類的食物不論是野生的還是人種的，都受賜于大自然。人類瘋狂的掠奪和破壞，已經使大自然衰弱不堪，而且人類族群數量的暴增，也使大自然不堪重負。不知道大自然還有多少食物可以供給人類，人類的糧食危機究竟是一個大家爭來議去的遙遠話題，還是一個越來越近的真實威脅呢？我更相信是威脅，是要發生糧食戰爭的威脅，是會讓人類面臨滅絕的威脅。
*************** 疾病易醫 魔障難除 ****************
目前，已被人类应用的自然疗法多达300余种，其中既有被现代医学验证、并为现代医学所接纳的医疗技术，也有在民间流行并行之有效的医疗手段。
世界衛生組織(WHO)在全球範圍內積極倡導發展自然醫學，並將每年的10月22日定為“道統醫學日”。自然醫學在國內有著廣泛的應用前景。
自然醫學是把注意力放在用自然和無毒的療法去促進健康和治療疾病上的一個醫學系統。興起于美國，目前在美、日等40多個國家和地區，自然醫學的理念己深入人心。自然醫學在國外己經成為健康代名詞，成為了民眾追求的一種時尚。目前美、日等40多個國家和地區都接受並實施了“自然醫學理念，零污染有機生活模式”。聯合國衛生組織為促使人類接受自然醫學理念以及接受有機生活模式，將1997年定為“國際有機年”。
治療疾病的的自然法則是回歸自然。自然醫術治療的計畫透過調整飲食、呼吸、鍛練、洗澡、和使用各種力量去清除身體系統裡的有毒物質，提升病患生命活力並獲得恰當的健康水準。
這種生活模式也是治療人類疾病過程重要的一部分。進而言之，實際人類本身是有自愈能力的；人類也有使自身恢復整體平衡生活的能力。我們人類所做的只是幫助身體提升自愈力，讓身體自愈力去修復自己，這就是自然醫學的核心。
自然醫學的原則︰
1、無害原則︰使用安全、無害和有效的非主流醫學的方法，努力做到無傷害；
2、自然愈合效力︰相信人體本身的自然愈合能力，醫生是加快和提升愈合的過程；
3、尋找病因並予以治療︰著眼弄清原因而不是僅僅解決症狀。症狀被認為是身體治愈努力的表現，而原則來源于軀體自身、精神情緒和心智水準；
4、整體化治療原則︰人是一個由軀體、精神情緒、心智、社會性和其他原素構成的整體；
5、医生是教师：教育和教授态度、知识、方法等让病人自己承担健康的责任；
6、預防是最好的治療︰醫生是預防的專家，預防必須進行健康教育；
7、建立健康和良好的狀態︰自然醫學醫生的主要目標是建立、保持理想的健康和促進健康。健康是獲得理想的軀體、精神、情緒和心智的狀態，良好的狀態是一種健康狀態。
自然醫學的理念
自然医学的最重要的理念是：自然医学认为一切不健康的因素是毒素，现代文明病的产生是机体内部大量毒素累积以及营养不均衡所致。自然醫學是發現及傳播人類身心健康的自然規律，自然醫學研究者就是發掘使人類身、心、靈三方面達成健康，並找出抗拒疾病及環境污染帶來損害的方法。同時自然醫學強調活化細胞以增強機體免疫力所產生的天然抗體對抗疾病，避免藥物濫用。进而自然医学倾向使用天然元素，如，完整营养而非单一营养的自然草本植物精华保健品以及零污染有机食品，以及诸如：平衡饮食、健康心理、合理运动等生活方式，断食排毒等自然方法促进健康。
自然醫學的延伸
關於自然醫學還有一種很流行的提法，叫零污染有機生活，那么什麼是零污染有機生活呢？所謂“零污染有機生活（Longevity through the Organic Lifestyle）”，簡單地說，就是用最接近自然的模式生活。其中，Organic 本來是“有機物”的意思，但在這裡指的是原始、自然、未經任何污染的農畜產品或日常用品，包括蔬果、肉類、維他命等等。“零污染”的真義並不在治病，而是維持身體原有的健康狀態，講究營養均衡。因為攝取未受污染的食物，身體內就減少毒素累積，血液因淨化使血流通暢，同時也使免疫系統功能發揮正常，免疫力增強后身體的自我修復能力就會大大增強，這時身體就會充滿健康活力。
自然醫學倡導的有機健康生活模式（Organic Lifestyle）︰
(1) 要與大自然和諧生活、吃無污染的有機食品；
(2) 要飲用足量無污染的水；
(3) 保持正面行為，避免或盡量減小精神壓力；
(4) 運動是健康之本，陽光和空氣是活動力的來源；
(5) 忌煙限酒；
(6) 要保持良好的休息和睡眠；
(7) 避免濫用藥物和植物單一提取物帶來的毒、副作用
人為什麼會生病
幾乎每個人都生過病，但人為什麼會生病？未必每個人都思考過。
與人類健康相關的學科給出的答案可謂“豐富多彩”如現代醫學中的 “細菌、病毒和其它一些微生物是引起許多疾病的罪魁禍首”環保學的“人類生存環境不良化的加劇導致疾病的多發”；心理學的“現代社會人們身心壓力加大是致病誘因”等等，應該說都有道理，但都還不是問題的關鍵。陳昭妃博士認為︰人之所以生病，按照辯證法的觀點來解釋，不外內因和外因兩個方面。她進一步解釋，外因是影響人體健康的各種不利原素，如細菌、病毒、不良環境等等；內因是人體的免疫系統存在問題。並且，內因起決定作用。換句話說，致人生病的關鍵原因不在細菌、病毒，而在人自身的免疫系統。為什麼？昭妃博士打了個比方︰國家安全是世界各國的頭等大事，每個國家都備有訓練有素的士兵、精密尖端的武器及先進的防禦系統，晝夜不停地監視並維護整個國家的安全。我們的身體就像一個國家，也會時刻受到諸如細菌、病毒、灰塵、寄生蟲和霉菌等“敵人”的進攻。但為什麼有的人會生病、有的人不生病呢？這是因為我們的身體也有一支軍隊──免疫系統。當微生物攻擊人體時，健康的免疫系統就會立即投入戰鬥。兩軍交戰，自然是兵強馬壯的一方勝出。在強大的免疫系統面前，微生物就完全沒有了用武之地，強大的免疫系統保護我們免受感染的侵害，這與我國道統醫學中“正氣存內，邪不可干”的古訓是一致的；但一支羸弱的軍隊很快就會對入侵者投降──當免疫系統營養失調或是因為某種原因過分虛弱時，我們就會生病。當然，免疫系統過分敏感也不行，這就類似于一個國家的軍隊在沒有外敵入侵的情況下對著自己的老百姓濫施攻擊，紅斑野狼瘡、牛皮癬等疾病都屬于免疫系統的盲目攻擊造成的。總而言之，大多數疾病都是由於免疫系統出了問題所引起的。
最好的醫生在人體內 很多人生病后的第一回應就是去看醫生，而且都想找最好的醫生。其實，早在2000多年前，現代醫學之父希波克拉底就已指出︰最好的醫生就是你自己。陳昭妃博士也認為，最好的醫生就在人體內，他就是健康的免疫系統。免疫系統與疾病的戰爭是一個非常複雜的過程，但在這一戰爭中，人體的免疫系統各環節協調運作，配合默契，處理問題恰如其分。下面就讓我們來看一看它是如何趕走入侵者的。
1. 皮膚是我們身體的最前線，一旦發現入侵者，朗格罕氏細胞就會像警鈴一樣發出警報。汗液和皮脂中的抗菌物質就會捉住細菌，而眼淚和黏液膜會分泌出酵素以分解侵入者的細胞壁。
2. 淋巴結是戰場,當因感染而須開始作戰時，外來的入侵者和免疫細胞都聚集在這裡，淋巴結就會腫大，這是一個很好的信號──它告訴你身體正受到感染，而你的免疫系統正在努力地工作著。
3. 白血球細胞是士兵，其中B細胞能夠針對不同的入侵者產生特定的抗體以對付它們。抗體，也稱為免疫球蛋白，是我們體內搜索敵人的飛彈。它們首先追蹤、鎖定目標入侵者，然後就觸發免疫回應徹底摧毀入侵者。T細胞負責搜索和摧毀敵人。吞噬細胞和顆粒性細胞負責吞噬清理敵人。一旦感染的情況受到了控制，抑制T細胞就會調節抗體的生產，並發出戰爭結束的訊號。此外，骨髓負責紅血球和白血球的製造，是名副其實的士兵工廠；胸腺是各兵種的訓練場。
陳昭妃博士還以干擾素為例來介紹免疫系統是如何恰如其分地處理問題的︰干擾素是人體對多種免疫回應自然產生的一種化學物質。我們的免疫系統確切地知道需要產生多少干擾素以抵抗感染，那裡需要它以及什麼時候停止生產干擾素。可是當注射干擾素時，我們就只能估計適當的劑量，而無法像免疫系統那樣精準地控制體內需要干擾素的確切劑量。總而言之，免疫系統明確地知道應該什麼時候、在那裡、怎樣恰如其分地採取行動摧毀入侵的物質，而不會傷害人體其它細胞。它們是人體最好的衛士，也是世界上最好的醫生。
臨床處理疾病的誤區──厭戰
當我們感冒、發燒時的第一回應就是吃藥，現代醫學教給我們的這一招已深入人心。但陳昭妃博士認為這是臨床處理疾病的誤區，並將這種誤區用兩個字概括──厭戰。她進而介紹，感冒時的症狀如打噴嚏、流鼻涕和喉嚨有痰等等，都是我們的身體在以自己的模式告訴我們︰它正在與病毒戰鬥著。這些症狀能夠讓我們除去病毒入侵者，打噴嚏將病毒噴出體外，鼻水和痰液中也有許多被捕獲的病毒……對于人們的這種“厭戰”做法，昭妃博士有個比方︰兩軍交戰，信使不斷向部隊長報告戰爭的進度，但部隊長最後聽煩了，就把信使給殺了；或者扔一顆炸彈，把敵我兩軍全都炸死了。這樣的部隊長誰聽了都會笑他昏庸無能，但現實生活中，我們卻不時在做類似的事情。比如用隨處可見的感冒藥控制症狀。其實，藥物是不能治療感冒的，因為感冒是由病毒引起的。藥物只是暫時抑制了這些症狀，病毒卻仍然在病患體內不停地亂竄。所以，藥物在止住打噴嚏的同時，也阻止了將入侵病毒排出體外的過程。因此，客觀上講，服用感冒藥還有可能會延長感冒期。目前，專家大都同意輕微感冒不應該盲目治療的說法，因為幾天之后感冒會自行痊愈。昭妃博士還談到了發燒。人們不會無緣無故地發燒，它是你的免疫系統在努力工作的信號。一些病毒如引起感冒的病毒入侵時需要較涼的環境滋生繁殖。在感染期間，免疫系統會分泌化學物質使人體溫度升高，這樣能減緩入侵者繁殖的速度和能力。而如果你不分青紅皂白地用藥退燒，就可能給免疫系統在戰勝入侵者的鬥爭中帶來更大的困難。疾病入侵是客觀存在的，不管你喜歡不喜歡，開戰都是不可避免的。因此，我們需要做的不是厭戰，而是積極地幫助我們的免疫系統盡快地戰勝入侵者。
對病痛之軀，多幫忙少添亂 病痛讓人們對藥物產生了倚賴。
在人們的潛意識裡，生病用藥無非就是想請藥物來幫忙，祛除病痛。但事實果真如人所愿嗎？
陳昭妃博士談了她的看法︰任何事物都有兩面性，藥物也是。如果把病痛看成是入侵者與免疫系統之間的一場戰鬥，那么藥物就是我們請來幫忙的援兵，但請這個援兵是有“附加條件”的──在幫忙的同時，藥物還會產生副作用，有時這些副作用比需要用藥物治療的那些情況更危險。抗生素就是這類危險藥物之一。例如，你的孩子服用抗生素來治療鏈球菌咽喉炎，這時抗生素就取代免疫細胞來阻止感染。因為孩子的免疫細胞沒有與細菌作戰，因此就沒有得到對付這些細菌的免疫性，一旦以後遇到同樣的細菌，免疫細胞就無能為力了。這會導致鏈球菌咽喉炎復發。而當你的孩子在第二次感染咽喉炎時仍舊服用抗生素，細菌很可能已經具備了對這種抗生素的耐藥性。我國道統醫學治療疾病最基本的原則是扶正祛邪，目前已被世界醫學界普遍認可。昭妃博士認為︰扶正祛邪的“正”指的就是免疫系統；“扶正”，就是幫免疫系統的忙。能幫忙，很好；幫不上忙，至少不要添亂。
健康的免疫系統能趕上微生物變異的“腳步”，且隨著它們的變化產生新的抗體，以衛護我們身體的健康。但有時，由於身體過于疲勞或營養不均衡，免疫系統的某些特殊功能會出現故障，這就是致使我們在日常生活中接觸到各種微生物時抵抗力下降，也就更容易生病。這也是免疫系統最需要幫忙的時候。那么，如何才能提升我們的免疫力呢？昭妃博士還是拿軍隊做比方︰要保持或提升一支軍隊的戰鬥力，充足有力的后勤供應是必不可少的，兵馬未動，糧草先行嘛。那么，免疫系統的后勤供應是什麼？昭妃博士認為︰健康的免疫系統通常受健康的生活模式影響，諸如科學健康的飲食、定期運動、樂觀開朗以及休息充足等。日常飲食尤其是植物性食物可以透過最自然的模式平衡我們的免疫系統。只有免疫系統達到平衡狀態，我們才能維持健康的體魄。
靈丹妙藥在菜市場 食物是免疫系統的能源，尤其是植物性食物是一個富有營養的能源。例如，每天一個蘋果能夠維護心臟的健康，因為它能夠提供人體每日所需纖維的20百分。與相同分量的牛奶相比，青花菜中間的莖杆富含兩倍以上維他命C和鈣質的建議攝取量。仙人掌果實的抗氧化效應比維他命C高 7倍以上，它在治療糖尿病、癌症、心臟病和肌肉骨骼疾病等許多疾病方面扮演著極其重要的角色。大豆富含異黃酮，能夠降低膽固醇指數並能預防骨質疏松症和心臟病，大豆中的植物性荷爾蒙還能減輕更年期症狀。美國糖尿病協會也推薦糖尿病病患食用大豆蛋白質。通常被人們丟棄的葡萄籽含有豐富的原花青素，它的抗氧化功效比維他命C高20倍，比維他命E高50倍。洋車前子殼是高纖維植物性食品，研究顯示它對控制二型糖尿病很有幫助。菇類含有豐富的多醣體，具有明顯的抗癌作用。中國也一直在研究靈芝對抑制腫瘤和治療慢性支氣管炎的作用以及治療老年痴呆症的可能性。其他富含多醣體的菇類如舞茸和雲芝也在增強免疫功能、抵抗癌症和病毒感染方面具有顯著效果。……
在城市裡，醫院和菜市場永遠都有著集會式的擁擠和忙碌的人群，不同的是前者是在找尋健康，后者是在挑選食物。找尋健康的人們，你是否想過，在你去挑選食物的道路兩旁，還佈滿了“靈丹妙藥”……
人類的食物 人類的食物是大自然賜予的，也以自然食物為最好，但凡被人們加工過的，多多少少總是會有些不好的。養生學家說過︰我們要多吃食物，少吃食品。因此，凡食物，能生吃的盡量生吃，不能生吃的最好蒸或煮，少用油炸、熏烤、腌製的食物，也要少吃添加了這劑那料的現代製成品。
人類的食物豐富而奇妙。應該說，每一種食物的特性及營養功用各有不同，但一般人是較少了解清楚的。不過，細心的人會發現，有些食物的形態已然告訴了我們一些訊息。比如，核桃，外殼紋型象男性的陰囊，核桃仁塊型象人腦，昭示人們常吃核桃益腎健腦。紅薯，型似包塊，是說吃紅薯可抗腫瘤。菜花、西蘭花，相像惡性腫瘤的病灶，說明了它有抗癌功效。花生仁，簡直就是小的睪丸型，當然可以說是常吃可以助強男性的生殖能力。還有香蕉，鮮時象陽具吧，而放久了一變色，象人便吧，那是說吃香蕉既可以助性，也可以通便。如此等等。
人類也是真正的雜食動物，有莖有根、有花有果、有葉有枝，有植物有動物，有天上的、土裡的、水裡的，有野生的、雜交的。 人類不滿足于大自然食物的色與味，想方設法進行炮製，或干或稀，或甜或苦，或咸或辣，或酸甚至臭。尤其令人難以想像的是，人類還自造了一些明明有毒的東西害自己。如︰糧食製成了酒，草製成了煙，傷了多少人的身；罌粟花製成了鴉片（海洛因），害了多少人的命。這些還容易上癮的，一沾上就不易戒掉。
人類為獲取利益，透過雜交、棚栽、無土栽培、反季節、太空及轉基因等生產食品，一聽就知道這些與自然食物還是有差別的。還有施化肥、用添加劑、合成飼料等快速培育方法，讓動植物的正常生長周期大大縮短，雖然品種多了，產量高了，但口味、營養都是大打折扣，其安全性也一直被人們所懷疑。
人類的食物，好些也是中草藥，藥食通用，既滿足了口福，又保健了身體，真是一舉兩得。 人類的食物不論是野生的還是人種的，都受賜于大自然。人類瘋狂的掠奪和破壞，已經使大自然衰弱不堪，而且人類族群數量的暴增，也使大自然不堪重負。不知道大自然還有多少食物可以供給人類，人類的糧食危機究竟是一個大家爭來議去的遙遠話題，還是一個越來越近的真實威脅呢？我更相信是威脅，是要發生糧食戰爭的威脅，是會讓人類面臨滅絕的威脅。
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