最近練精心，心得如下：
1.姿勢～或立或躺，一切以輕鬆舒適為原則。
2.緩慢調勻呼吸、放鬆全身肌肉、關節。
3.收回念頭，一般會聚於腦中心，此時會發漲。因念力會聚氣，血管漲，所以要很小心，氣脈未開，大腦尚未適應，氣不可上腦。
4.再深度放鬆，疏散中心能量。一般氣會下降、散開。
5.再放鬆，讓能量融入身體。此時，身體一遍清明，猶如中空玻璃瓶。
6.這時，只要安守住現況，不理會外來訊息，更不理會體內振動、跳動、聲音。守即神守，要清明，不可昏睡，會感覺出有一個神在看守一個肉體，若功力可以，再放鬆肉體，肉體會進入睡眠狀態，但有一個神在觀守著他睡覺。
覺知～很多人都在談，就小弟的認知，就是喚醒「細胞神經感覺」。當念力放下，會漸漸喚醒細胞功能。
1.姿勢～或立或躺，一切以輕鬆舒適為原則。
2.緩慢調勻呼吸、放鬆全身肌肉、關節。
3.收回念頭，一般會聚於腦中心，此時會發漲。因念力會聚氣，血管漲，所以要很小心，氣脈未開，大腦尚未適應，氣不可上腦。
4.再深度放鬆，疏散中心能量。一般氣會下降、散開。
5.再放鬆，讓能量融入身體。此時，身體一遍清明，猶如中空玻璃瓶。
6.這時，只要安守住現況，不理會外來訊息，更不理會體內振動、跳動、聲音。守即神守，要清明，不可昏睡，會感覺出有一個神在看守一個肉體，若功力可以，再放鬆肉體，肉體會進入睡眠狀態，但有一個神在觀守著他睡覺。
覺知～很多人都在談，就小弟的認知，就是喚醒「細胞神經感覺」。當念力放下，會漸漸喚醒細胞功能。