动功、静功机理及简易检测方法
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动功与静功的原则区分，古今中外意见都是一致的。动功指的是体内体外各种活动的加剧，而静功则指体内体外各种活动的减缓，其最高境界静若“死人”。在具体功法的区分上，各家各派很不一致，难以归纳统一。其实世上现存的功法中，多以静中兼动，只有极少数动中兼静。而且动功中多数已发展为武术或融合于体育运动与杂技之中，而后，气功中的动功常被人们忽视了。本书科学快速功法，则主要强调动功功法。
由于人类经过几千年的进化，劳动日趋复杂，社交活动、各种文化娱乐活动大增，每天在从报纸、书刊、广播电视获得大量信息，人的思维活动远胜古人，目前不少人已很难做到入静，更难做到静而入定，所以古代传下来或近代人所创的静功功法，或静中兼动的功法并不能为所有人接受，甚至不少人根本无法做到，而这些人中又有不少恰好是思维敏捷的科技精英，不能亲身体验的事，他们自然很难相信。这样一来，不仅大大影响气功的普及，同时使不少人站到对面去反对气功。本书科学快速功法是从动功入手，无需入静，这是人人都能做到的，它利用人类现在智慧远胜古人，熟记经络路线后，用意念运炁血直接扩展大小周天经络通道，运用科学方法，快速激励全身细胞，还利用脑子对全身多部位、多功能的同时训练，能收到事半工倍之效。
动功指的是加剧体内体外各种活动，其关键是做好逆式呼吸的训练，这是动功的基本工多数人按上述功法练习一年至一年半左右，就会达到动极生静了。其主要标志是练功者每当处于安祥而又轻微体力活动时（如晚饭后的散步），就会感到全身细胞发麻或部分细胞（以手劳宫穴为中心的半截手）发麻，或当处于静候或静坐时，还常会不自学地哼一些抒情歌曲，不自觉地激发全身细胞，等等。这些现象就是你的动功练至第一次动极点，自身生理调节使你不自发静功进行补偿。
科学一点的简单测量方法也很易行。当你按上面第三节功法练完大循行后，不立即收功，把全身放松，意念控制也放开，然后你自行把一下脉搏次数，如有条件还可测量出当时的血压，这些数据是平时的一倍左右，呼吸次数还要增加一倍以上。这些生理参数可能在马拉松长跑结束或攀登珠穆朗玛峰顶时才会出现，更奇怪的是练工者进入这一状态时，自身生理调节作用下，这些生理参数会逐渐按对数曲线规律减下来，经十五分钟左右趋向一个略高于平时参数的值，如果在练功中接着收功，收工完毕时也恰好正是这一略高值，我们暂且称之为收功参数。现在把笔者练动功中的生理参数介绍如下表4-2，供读者参考（笔者现年56岁生于1934年）。
表4-2
——————————
平常值
收功值
动极值
呼吸次数/分
12次
13次
30次
血压（收缩压，汞柱mm）
128
140
250
脉膊次数/分
72次
78次
143次
此外，还可进行一些令人难以置信的测量。现举几种方法如下：
（一）穿窄铁圈或窄长方形铁栅 例如，制成的铁圈或窄长方形铁栅、其宽度略比人体肩骨宽度或胸骨骨骼前后的厚度窄两厘米左右，这是常人无法穿得过去的，炼工功都在常态下也无法通过。而当你动功达到极值时，用逆式呼吸方法，在侧向上猛力收缩，它就能轻易套过去。这既是东方四维观有力的实证，又是人体自我控制能力的表现。如果你想要达到马戏力或杂技演员能穿过一个极小的圈子（约只有骨骼的一半那么小），那你就用十几年功夫专门去练习，练到一定程度多数人是可以办得到的。同理，训练调整眼球焦距能力，可以矫正远视和近视眼。
（二）对交流电的承受能力提高 如你具有可靠的不伤人的过载保护的绝对安全的条件下，不妨一试。一般人对交流电压的承受能力大约在70V左右，再高电压就会击穿血液系统而流经心脏或打通神经系统而置人于死命。而当你动功水平提高，超额存储有较大的生命信息能量，有很强自控自我保护的能力，当全自炁血高度运行时，内部产生的磁力使电流大量从表皮而过，而不进入体内，你功力的提高与你能承受外电压的增长是成比例的。这又是东方原子观有力的实证。如果你要想象气功大师那样承受到380V电压，甚至通过人体去把放在手上的鱼、肉烧焦，而自身毫无影响，这就要花多年功夫专门去练习始可以成功，这也是多数人可以办得到的。
（三）自动戒酒 如果炼功者本来是嗜酒的，随着动功的练习，你的酒量会慢慢降下来，到一定暑期便对酒产生厌恶感。当你达到这一个动极点时，你将会滴酒不沾。因为练习动功，平时体内要返静来平衡，如果喝酒（也包括所有兴奋性刺激），就会破坏这种生理自调自控平衡，使你全身炁血剧烈运行，导致人体产生各种反应，如彻夜不眠，或整天面红耳赤，全身热乎乎的不好受。这些反应的强度恰与你动功的功力增长成比例，所以这也成为衡量你动功功力的一把尺子。
四、测量方法 实际生活中，简易的测量方法甚多，只要你对气功充分理解后，你就能找出各式各样的衡量方法，这里不再赘述。
静功指的是体内体外各种活动的减缓，最后要求达至静若“死人”。其关键是做好顺式呼吸的训练，对一开始直接练习静功者要求呼吸做到“深、细、长、匀”，而由动极返静的练功者只要求呼吸“细、匀”就可以了，这是纯静功的基本功。静功的机理也很简单，减低体内炁血的运行，停止体外的动作活动，增大体内的静压力，使心跳减慢，血流的脉动压力降低，使体内新陈代谢变缓（详见下一章气功的现代科学依据）以达到延年益寿的目的，其要领简述如下。
1、控制呼吸，这是入门的主要手段。开始时，吸一口气控制在45秒，呼一口气控制在30秒，这是人人都能做到的。习惯以后，变呼与吸均为一分钟一次；又习惯后，变为一分半钟；再变为两分半钟；五分钟；最后增为十分钟。到这一水平后，你自然会转入呼吸若存若无的状态。按中国古代方法，放一条极轻的细软纸条于鼻孔前看其动否来检查人死了还是活着。静功炼到家时，鼻前纸条是不动的，所以称为静若“死人 ”。经过一定时期练习，达到随时可以使呼吸若存若亡的地步。
2、控制外静。最佳姿式就是佛家的跌枷坐，又称双盘式。双腿盘起坐得最稳，加上双手合十为静极创造外部条件，使外观上确实静若“死人”。从现代生理学来说，还有另一作用，盘腿使血液不易进入双腿，增加腹腔的静压力，所以是练静功的最佳姿式。
3、体腔静压力加大，迫使心脏跳动减慢，血流脉动压力下降。在练静功之初，会感到体内炁场上下流动剧烈，浑身发热；经过一段时间，慢慢转入体内炁流平静，这时会感到全身细胞都在与肺同时呼吸，自古以来都认为这是“身息相通”，误以为全身细胞的呼吸代替了肺的呼吸，这是古代医学水平不高的误解，现在全世界各家各派都沿用这一理论，这是违反科学的。从现代医学观点来说，细胞是可以直接呼吸的，但靠人体表皮细胞的呼吸功能远不能供应人体一千万亿个细胞所需的氧气。其实这时由于体内静压力增加，刚好与呼吸时肺部压力相同而出现的感传现象，只要我们与现代汞柱血压测量计的原理一比较就会清楚。当血压计的气压降至与血流脉动压力相同时，血流脉动会感传到汞柱跳动，只不过人体中肺动压力传至全身皮肤的神经系统压力感受器而已；随着功能的提高，压力增大，到与手掌劳宫穴与脚掌涌泉穴的血流脉动压力相同时，会感到全身细胞与劳宫穴涌泉穴同时跳动；由于血管中血压是随远近和粗细有差别，会出现局部发痒、麻胀感、虫爬感与跳动等现象，都出自这一原因。当压力最后增大到与心脏跳动的压力相等时，会感到身体细胞都与心脏同时跳动，这就是古代各家功法调身、调息、调心、心息相依等名称的由来，再经一段练功期，体腔静压力超过心跳的脉动压力上限时，这些现象都不再出现， 当进入气功态达到似想非想、似守非守、恍兮惚兮的境界时，会出现心跳的脉动次数和血压的大幅度下降。降至第一次静极点时，生理参数会把医生们吓呆。脉搏次数和血压均为平常的一半，并以收功参数相同而反向对称，呼吸没法测量。现将笔者在练静功时的生理参数介绍如表4-3，以供读者参考。
表4-3
——————————
平常值
收功值
动极值
呼吸次数/分
14
13
→0
血压（收缩压，汞柱mm）
161
140
81
脉膊次数/分
84
78
41
这里提供的收功值，指的是仍用本章第二节生理级功法的收功方法进行收功。静功练习中最难的还在于能在平常状态下，只要意念一动就很快进入极静状态。这要花点时日来练习，若有动功根底，自然生理由动极而返静者则容易得多。此外，还可进行一些令人难以相信的简单测量办法。
静功的测量要比动功测量难得多，现举几个测量原理和具体方法于下：
1．新陈代谢减慢、时间减慢。练静功出现第一个生理特点是饭量减少。随着功能的增加，饭量呈反比地减少。而且当达到第一个极静期，食量要减为一半左右，成为静功功能的尺度。这是由于心跳脉动次数减少，血流量减低，使人体新陈代谢减慢所致。另一方面对时间的感受大大变慢，经常感到练功只几分钟，实际时间已流逝几小时。如果我们还处于一个处界完全隔绝的密室中练静功，真有“洞中方一日，世上已千年”之感。这就是本书中第二部分第一篇“东方时空观”的实证。刘涛同志定义时间为能量的耗散，对气功和生命问题来说，是完全正确的。至于不少人在炼静功中出现“辟谷”现象，在高层次时是完全正常和必要的，而当初学阶段就出现这种现象，虽能增加一些功能，但人体内会有较大损耗而得不偿失。尤其是直接先练静功的初学者，因为你体内尚未超额储存大量的生理全息能量，自调自控能力也不强，往往消耗了维持生命的全息能量（俗称“元气”）而出现病态。练气功一定牢记循序渐进，绝不要贪图小技与小术，以致贻误终身。过早出现“辟谷”的原因有三：一是收功不好或收功功法不当，使自己长时间处于静功态，失去自行返动的生理平衡；二是饮食过度，使人体产生几天的厌食反应所致，三是身体不正常，过于肥胖，需要“辟谷”以消耗掉体内多余脂肪。望练功者多留意。
2．天目的开通是静功功能的重要标志之一。体腔静压力增加，使体内绝大部分细胞进入激发状态，心跳血流的减慢，使体内驻波下降。这时由特异功能或高水平气功已开天目者，可以看见体腔内经络的微弱冷光已扩展到全体细胞，亮度混元一体，体外也有辉光现象，这就是道家天仙派的混元气功，体内体外混元一体。只要再训练以意念使所有细胞有序地同相叠加成行波送至上丹田；通过天目通道，进入视觉有感区，就可以获得相当质量的天目。在第一个极静期，尚不能检测出极其微弱的全息。天目的质量高低，也是静功功能高低的一个衡量尺度。
3．自动戒烟。如果练功者本来是抽烟的，随着静功的练习，你的烟瘾会慢慢减少，至一定时候，你对抽烟会不感兴趣。当你达到第一个静极时期，你会自动把烟戒掉。因为练静功者，平常体内要返动来平衡，如果抽烟（也包括所有麻醉性或镇定性刺激）要破坏这种生理性自调自控平衡，你的心跳、血流过慢得不到恢复，无法承担正常的工作和活动，总有疲倦或出现早期“辟谷”现象。如此等等反应的强度也恰如你静功功能增长成比例，所以也成为衡量你静功功能的一把尺子。
在实际生活中，静功的简易测量方法还多得很，只要你对静功充分理解后，你就能找出各种各样的衡量尺度，这里也不再多述了。
总之，动功是积累全息能量出现功力，而静功是减慢时间，开通天目获取全息的功法。气功修炼者必须扎扎实实地由常而动，由动极而静，静极而动，来回反复打好根基。本书仅介绍了第一层次的动静和静极功法，更高的层次功法，我们将在《三百年与三千万年（二）（三）（四）》册书中陆续献出，请读者留意。
根据第一层次动力和静功功法，已经完全可以推理，当动功大量积存能量，从丹田返到每个细胞都储满能量时，再通过全息密码，开放宇宙各种能量源源不断流入体内，那么西藏的“大圆满心髓功”能出现虹化现象就一点也不奇怪了。据报道，当静功极大地减缓新陈代谢功能和时间流逝，印度瑜伽功大师，躺在棺材中埋在地下二十年仍可活转来。按上述静功锻炼推理，只要棺材有足够体积，保证常人一整天呼吸21600次所需要的氧气，当静功水平能达到八小时才换一口气，而血流脉动次数降到每小时0.65次（常人一天为112320次），那么20年才等于常人一天的新陈代谢，瑜伽大师才一觉醒来，世上已过20年。他的寿命也延长20年。只要你真正理解了本书第二部分第一篇东方时空观，你一点也不会感到奇怪。很可能在普遍开展气功锻炼以后，人类才能进入真正的太空时代。
据汕头特区报报导，“一艘于1981年8月失踪的英国游船‘海风号’竟在原失踪的百慕大‘魔鬼三角’海域出现，船上六个人，个个安然无恙，而对流逝的近8年时光，都好似毫无察觉，仅以为是一瞬间，询问他们这些年有什么际遇时，他们都无法回答，因为他们都认为刚才没干什么。”这确是世界上出现的重大奇迹，有很多人不相信它。然而，不明飞行物（UFO）研究的专家们民常兴奋，认为利用催眠术可使他们回忆起并说出很多耸人听闻的奇遇。笔者在此预言，UFO专家们最后所得的结果是非常失望的，专家们会一无所得。其实他们已经诚实地把一切说清楚了，只是人们不理解而已。只要你真正理解了本书东方时空观与东方四维观，事情是再明白不过了。他们只是海上“刚才”一会儿，世上已八年吧了。他们与瑜伽大师或气功师所不同之处，是他们不自常地由外界一种强大能场的力量驱使而进入这一状态，这个强大能场是间歇性的，是以地球上几年至几十年或百、千年为间歇周期，除人之外，游船也同样受到外能场作用影响。为何这八年看不见它，这是由于能是场作用使可见光反射出来的波全部移至频段以外，人的肉眼看不见，至于雷达也搜索不到，则是由于反射电波频率被移至很远的频率上，接收机接收不到了，其实他们还在四维空间中那个位置上。这与气功中变色和隐形等功法是一致的。另外也可能是一个能量的吸收点，光与电波均被吸收而看不见。有关这个强大能场和变色、隐形等气功功法，将在本书以后的续册中详细研究。过去，道家把纯静功称为“鬼仙”；静中兼动称为“地仙”；动静均等称为“人仙”；动中兼静称为“神仙”；而纯动功称为“天仙”。在本书中将所有功法融合在一起，纯动与纯静来回极返，相信将来总会出现一大批超过释加牟尼、普贤、观音及信大仙的气功师，开避高水平的现代科学功法的道路，气功进入现代科学的殿堂已为时不远了。
长期以来，人们有一种误解，练气功必须从年少开始，年长或年过半百的人是练不成气功的。这一误解是它的表面现象为依据的。如前述纯静功，“身心相通”的感受是体腔静压力与心跳脉动压相等。如果15岁的少年，他的正常血（收缩）压力05mm汞柱，年过半百的人为140mm汞柱，体腔静压要达到140mm汞柱比105mm汞柱难得多，时间长得多。所以年青人一练功就很快有明显感觉，信心很足，越练越起劲；而年长者苦苦练习而毫无感觉，越练越没劲，因而多数人半途而废。只要真正掌握了本书全部内容，对气功有深刻理解，就能清楚功力是与你所下的功夫成正比，当然还包括选择到好的功法为基础。练功达到同样的自我感受时，长年者比年轻人（或少年）的功力大得多。就拿把信息录于硬币上为便。笔者录上的信息，要比笔者高1～2个层次工田径的年青人高出3～4个层次的少年才能把笔者的信息抹掉。而他们录上的信息，笔者只凭低层次的大功力就可以把它抹掉。只不过层次高，工法的花样多而已，但每层次的功力弱，在实践中失败的几率也高。所以，年青人不要骄傲自满，老年人不要自暴自弃。气功锻炼是要扎扎实实下功夫打好基础的。据人口专家估计，21世纪，世界上的老年人将占人口的四分之一，我希望老年人都来学气功，除强身健体、延年益寿外，还获得新的超现代科技本领，为人类社会作出重大新贡献。
现在不少老年人存在着这样一种思想，不想付出辛劳和代价，也不想有什么功能和功力，只想学一种简单的强身健体、延年益寿的功法就行了。为了迎合老年人这种心理，气功界出现了各种称为“养生功”、“益智功”……其实都是不完全的功法，能真正长生益智吗？秦始皇就是一位自己不想练功，又想长生不老的人，凭借他的权力动员了不少人力物力，始终未能如愿，只活了六十多岁。真正能长生延年益智的，虽然还未有一部真正的著作作为批指导，唯有中医经典名著《黄帝内经》论述得较全面，可作主要参考。本书的“科学快速功法”虽有点难度，但适合现代人的智力和目前的生活方式，不用去世离俗来修炼，但要延年益寿，还必须下功夫。小孩子为了生存首先要学会用刀、叉、匙，中国人还要学会拿筷子。今天你想延年益寿，必须学会“科学快速气功”。俗话说得好“功夫不负有心人”，“世上无难事，只要肯登攀”。
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笔者在本章最后郑重地向各界发出呼吁，特别是政界、科技办、教育界请正确对待这些大法师和出现特异功能的儿童。自1979年3月11日《四川日报》报导唐雨耳朵认字，揭示了我国人体科学研究的序幕，全国各地成批发现具有特异功能的小孩，而且有不少地方从一个班级普通小孩中，也能成功地成批培养出来，成功率最高竟达70%～90%，全国具有特异功能的小孩已达千人。这千人中，只有个别人成为时代的宠儿，被以优厚待遇聘到机密部门或重点科研单位作为科研对象，而绝大多数只成为昙花一现人物。当时由于满足各地、各界、人员的好奇心，到处表演，光使用其功能，一两年，外激发的能量用尽，特异功能减弱以致消失，又适逢、政治大棒的打击，都成为“现代巫师”、“封建迷信”活动分子。随后，社会各界的冷落，老师们、同学们的歧视，再加上荒废了学业，下场悲惨。二十多岁应参加工作了，录用单位一旦知道他们曾具有特异功能的历史，怕他们万一功能复燃起来，单位无法对付，而把他（她）们拒之门外。根据前述功法理论与实践，这批小孩虽已成为青年，按科学快速功法培训，他（她）们还是可以以一半的时间，快一倍的速度获得高功能。望各单位结合重大的经济建设难题，培训他们以发挥特殊作用。如在广元市，因林场较多，火灾报警是一大难题。安装电子火灾警报系统，从技术上讲是完全可以办得到的，但从经济角度上考虑就不可能了。因这套系统的使用，维修费用已经超过低产值的森林，加上系统设备投资费用更会加大亏损，所以成为一大难题（我国大兴安岭的火灾是个教训。连那么富有和具有先进技术的美国，竟让世界著名的黄石公园，因火灾毁于一旦）。现在与广元市林业局研究培训3～4个能“游行于天地之间，视听八达之外”的特异功能者轮值来解决。总之在各条经济建设战线上，都可类似地排上大用场。至于他（她）们违纪，本书前面已介绍，用各型套体和血是可以禁闭他（她）们的，也不用担心。大家都来救救这批青年吧！对于这些功法和功能大家可能还难为相信。我还介绍最近出现的一个幸运儿，就是本章作者之一的毛渊珺同学，才十一岁。1988年8月中旬大雷雨后，出现很简单的特异功能。由于家长重视，并且有远见，从巩固和提高其功能入手，也就是按上述功法锻炼，只花十几个月时间，竟达到“真人”水平。唯“能体”（又称“结胎”）尚不能出窍。最后，由成都市昭觉寺，上清下定上师给他点开的，并以答应“皈依”保证不杀生为条件。清定上师还深有感概地说：“三四十年苦练才能达到的功力，想不到小毛十个月就已经达到了。你们修炼的功法是正确的。”
至於大法师的事就更难解决了。1988年8月中国人体科学研究会理事长张震寰贱卖再三嘱咐笔者回四川后，一定要拜一位明师为师，而不是“名师”，加紧锻炼，当自身有感受和体会，科研才会成功，另外要求尽快要达到能用气功保卫自己的程度。为此，在广元市笔者曾委托气功办、宗教界好友帮助去访师，据说有一位圆通大师功夫最深，来无影、去无踪，千辛万苦打听到他的下落时，赶紧去会访，可是他确能预知你的到来而提前回避。另有两位不离俗的“明师”却否认一切功夫。他们都有一个共同特点：1.去世离俗，不过问世间事，恐怕招来麻烦；2.对党、政干部、特别是政府官员采取敬而远之的态度；3.自古以来“真人不露面，露面非真人”的思想根深蒂固。1989年6月21日，魏庭蓉带功报告会，难得孙志远大师应邀来参加，广元炁功界会面，整个会议期间，有较强透视能力的两名特异功能者集中力量去透视孙大师，可是什么都看不到，与常人的炁场无大差异。可是三十年前孙大师背起三百公斤重的大石磨走了三公里的奇迹尤在。严新大师点经有特异功能的徒弟魏庭蓉告诉我们，孙大师与常人的差异中可以感到他确实已经达到“返朴归真”的高级境界，人间的功夫已经练完。是名符其实的“真人”，功夫很深，而且能做到不露面。这样的实例还多得很，这里不一一列举了。
1989年3月19日，四川大学人体科学研究室成立十周年纪念会上，云南省一位国家级的高级气功师知道笔者需求师后，会上暗中对笔者进行了全面考查，晚上在他人短暂时离开时，秘密表示愿正式收笔者为徒，且不要求一切戒规和仪式，并征询笔者的意见。对这突如其来的师傅确令人茫然。既然师傅愿赐教于笔者，不管师傅水平高低，抱着谦逊的态度，终会有所教益，于是笔者答应了。师傅认为笔者“元神很足，德行很好，悟性很高。 根据自己悟以的功法已经可以了解，认真练下去会见成效，不用教什么功法了。目前研究的高层次气功与现代科学结合，虽然要经一些波折，道路坎坷，最终会成功的。”随后，给了笔者一个护身符（实际是一个一分的铝币），嘱咐随身带着这一一标，到什么地方她都能随时知道，一旦受袭击她能及时知道，尽力相救。对今后怎样练功的问题，她随手写了一张“天书”，预计开天目后，笔者能领悟上面的明确意见。她在研究更高的宇宙层次，宇宙全息总库，全息轮迥等，需要经常魂游四海，故不留下姓名地址以免骚扰。可能读者对笔者这场拜师很不理解，甚至嗤之以鼻。但笔者并非阿斗，也要研究这位师父称职与否。“天书”的内容，除重庆市高级气功师戴景秀老师（本章作者之一）竟看到纸上是一力高速旋转金光闪烁的火球（金丹已就）外，其它有特异功能者或气功大师辨析均毫无结果。笔者拟从纸上留下的信息寻踪探究还是不得要领。自拜师后，每天虽然仍是一节课时练功，但自感长进甚快，在编写本书过程中，也顿觉思路广阔，灵感丰富，确实是一生中从未有过的能力，对师傅的敬服之心也油然而生。她到底是一位不露面的“真人”。很可能，本章科学快速功法就是师父假借笔者之手公之于世的。难怪连清定上师也感叹是很好的正确功法。
这正是“有缘千里把师拜，无缘咫尺不相会”。像这样“真人”水平的大法师，仅笔者所了解的小区域中已有十多位，推算全国最少也有百人以上，多则可能有好几百人。这是一支超现代科学的神奇力量，可以对社会作出巨大贡献。如果广泛传授其术于人民，其贡献难以估量。何况未来的科学发展，没有这批高水平的“真人”合作，不可能有重大的突破而取得进展的。难道我们就这样看着他（她）们继续当隐士，去世离俗，而每代只对一个徒弟传授全部功法，代代单传下去吗？这一问题很值得我们深省，应找出一个好办法来解决。
整理者: 逍遥墟主人
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由于人类经过几千年的进化，劳动日趋复杂，社交活动、各种文化娱乐活动大增，每天在从报纸、书刊、广播电视获得大量信息，人的思维活动远胜古人，目前不少人已很难做到入静，更难做到静而入定，所以古代传下来或近代人所创的静功功法，或静中兼动的功法并不能为所有人接受，甚至不少人根本无法做到，而这些人中又有不少恰好是思维敏捷的科技精英，不能亲身体验的事，他们自然很难相信。这样一来，不仅大大影响气功的普及，同时使不少人站到对面去反对气功。本书科学快速功法是从动功入手，无需入静，这是人人都能做到的，它利用人类现在智慧远胜古人，熟记经络路线后，用意念运炁血直接扩展大小周天经络通道，运用科学方法，快速激励全身细胞，还利用脑子对全身多部位、多功能的同时训练，能收到事半工倍之效。
动功指的是加剧体内体外各种活动，其关键是做好逆式呼吸的训练，这是动功的基本工多数人按上述功法练习一年至一年半左右，就会达到动极生静了。其主要标志是练功者每当处于安祥而又轻微体力活动时（如晚饭后的散步），就会感到全身细胞发麻或部分细胞（以手劳宫穴为中心的半截手）发麻，或当处于静候或静坐时，还常会不自学地哼一些抒情歌曲，不自觉地激发全身细胞，等等。这些现象就是你的动功练至第一次动极点，自身生理调节使你不自发静功进行补偿。
科学一点的简单测量方法也很易行。当你按上面第三节功法练完大循行后，不立即收功，把全身放松，意念控制也放开，然后你自行把一下脉搏次数，如有条件还可测量出当时的血压，这些数据是平时的一倍左右，呼吸次数还要增加一倍以上。这些生理参数可能在马拉松长跑结束或攀登珠穆朗玛峰顶时才会出现，更奇怪的是练工者进入这一状态时，自身生理调节作用下，这些生理参数会逐渐按对数曲线规律减下来，经十五分钟左右趋向一个略高于平时参数的值，如果在练功中接着收功，收工完毕时也恰好正是这一略高值，我们暂且称之为收功参数。现在把笔者练动功中的生理参数介绍如下表4-2，供读者参考（笔者现年56岁生于1934年）。
表4-2
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平常值
收功值
动极值
呼吸次数/分
12次
13次
30次
血压（收缩压，汞柱mm）
128
140
250
脉膊次数/分
72次
78次
143次
此外，还可进行一些令人难以置信的测量。现举几种方法如下：
（一）穿窄铁圈或窄长方形铁栅 例如，制成的铁圈或窄长方形铁栅、其宽度略比人体肩骨宽度或胸骨骨骼前后的厚度窄两厘米左右，这是常人无法穿得过去的，炼工功都在常态下也无法通过。而当你动功达到极值时，用逆式呼吸方法，在侧向上猛力收缩，它就能轻易套过去。这既是东方四维观有力的实证，又是人体自我控制能力的表现。如果你想要达到马戏力或杂技演员能穿过一个极小的圈子（约只有骨骼的一半那么小），那你就用十几年功夫专门去练习，练到一定程度多数人是可以办得到的。同理，训练调整眼球焦距能力，可以矫正远视和近视眼。
（二）对交流电的承受能力提高 如你具有可靠的不伤人的过载保护的绝对安全的条件下，不妨一试。一般人对交流电压的承受能力大约在70V左右，再高电压就会击穿血液系统而流经心脏或打通神经系统而置人于死命。而当你动功水平提高，超额存储有较大的生命信息能量，有很强自控自我保护的能力，当全自炁血高度运行时，内部产生的磁力使电流大量从表皮而过，而不进入体内，你功力的提高与你能承受外电压的增长是成比例的。这又是东方原子观有力的实证。如果你要想象气功大师那样承受到380V电压，甚至通过人体去把放在手上的鱼、肉烧焦，而自身毫无影响，这就要花多年功夫专门去练习始可以成功，这也是多数人可以办得到的。
（三）自动戒酒 如果炼功者本来是嗜酒的，随着动功的练习，你的酒量会慢慢降下来，到一定暑期便对酒产生厌恶感。当你达到这一个动极点时，你将会滴酒不沾。因为练习动功，平时体内要返静来平衡，如果喝酒（也包括所有兴奋性刺激），就会破坏这种生理自调自控平衡，使你全身炁血剧烈运行，导致人体产生各种反应，如彻夜不眠，或整天面红耳赤，全身热乎乎的不好受。这些反应的强度恰与你动功的功力增长成比例，所以这也成为衡量你动功功力的一把尺子。
四、测量方法 实际生活中，简易的测量方法甚多，只要你对气功充分理解后，你就能找出各式各样的衡量方法，这里不再赘述。
静功指的是体内体外各种活动的减缓，最后要求达至静若“死人”。其关键是做好顺式呼吸的训练，对一开始直接练习静功者要求呼吸做到“深、细、长、匀”，而由动极返静的练功者只要求呼吸“细、匀”就可以了，这是纯静功的基本功。静功的机理也很简单，减低体内炁血的运行，停止体外的动作活动，增大体内的静压力，使心跳减慢，血流的脉动压力降低，使体内新陈代谢变缓（详见下一章气功的现代科学依据）以达到延年益寿的目的，其要领简述如下。
1、控制呼吸，这是入门的主要手段。开始时，吸一口气控制在45秒，呼一口气控制在30秒，这是人人都能做到的。习惯以后，变呼与吸均为一分钟一次；又习惯后，变为一分半钟；再变为两分半钟；五分钟；最后增为十分钟。到这一水平后，你自然会转入呼吸若存若无的状态。按中国古代方法，放一条极轻的细软纸条于鼻孔前看其动否来检查人死了还是活着。静功炼到家时，鼻前纸条是不动的，所以称为静若“死人 ”。经过一定时期练习，达到随时可以使呼吸若存若亡的地步。
2、控制外静。最佳姿式就是佛家的跌枷坐，又称双盘式。双腿盘起坐得最稳，加上双手合十为静极创造外部条件，使外观上确实静若“死人”。从现代生理学来说，还有另一作用，盘腿使血液不易进入双腿，增加腹腔的静压力，所以是练静功的最佳姿式。
3、体腔静压力加大，迫使心脏跳动减慢，血流脉动压力下降。在练静功之初，会感到体内炁场上下流动剧烈，浑身发热；经过一段时间，慢慢转入体内炁流平静，这时会感到全身细胞都在与肺同时呼吸，自古以来都认为这是“身息相通”，误以为全身细胞的呼吸代替了肺的呼吸，这是古代医学水平不高的误解，现在全世界各家各派都沿用这一理论，这是违反科学的。从现代医学观点来说，细胞是可以直接呼吸的，但靠人体表皮细胞的呼吸功能远不能供应人体一千万亿个细胞所需的氧气。其实这时由于体内静压力增加，刚好与呼吸时肺部压力相同而出现的感传现象，只要我们与现代汞柱血压测量计的原理一比较就会清楚。当血压计的气压降至与血流脉动压力相同时，血流脉动会感传到汞柱跳动，只不过人体中肺动压力传至全身皮肤的神经系统压力感受器而已；随着功能的提高，压力增大，到与手掌劳宫穴与脚掌涌泉穴的血流脉动压力相同时，会感到全身细胞与劳宫穴涌泉穴同时跳动；由于血管中血压是随远近和粗细有差别，会出现局部发痒、麻胀感、虫爬感与跳动等现象，都出自这一原因。当压力最后增大到与心脏跳动的压力相等时，会感到身体细胞都与心脏同时跳动，这就是古代各家功法调身、调息、调心、心息相依等名称的由来，再经一段练功期，体腔静压力超过心跳的脉动压力上限时，这些现象都不再出现， 当进入气功态达到似想非想、似守非守、恍兮惚兮的境界时，会出现心跳的脉动次数和血压的大幅度下降。降至第一次静极点时，生理参数会把医生们吓呆。脉搏次数和血压均为平常的一半，并以收功参数相同而反向对称，呼吸没法测量。现将笔者在练静功时的生理参数介绍如表4-3，以供读者参考。
表4-3
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平常值
收功值
动极值
呼吸次数/分
14
13
→0
血压（收缩压，汞柱mm）
161
140
81
脉膊次数/分
84
78
41
这里提供的收功值，指的是仍用本章第二节生理级功法的收功方法进行收功。静功练习中最难的还在于能在平常状态下，只要意念一动就很快进入极静状态。这要花点时日来练习，若有动功根底，自然生理由动极而返静者则容易得多。此外，还可进行一些令人难以相信的简单测量办法。
静功的测量要比动功测量难得多，现举几个测量原理和具体方法于下：
1．新陈代谢减慢、时间减慢。练静功出现第一个生理特点是饭量减少。随着功能的增加，饭量呈反比地减少。而且当达到第一个极静期，食量要减为一半左右，成为静功功能的尺度。这是由于心跳脉动次数减少，血流量减低，使人体新陈代谢减慢所致。另一方面对时间的感受大大变慢，经常感到练功只几分钟，实际时间已流逝几小时。如果我们还处于一个处界完全隔绝的密室中练静功，真有“洞中方一日，世上已千年”之感。这就是本书中第二部分第一篇“东方时空观”的实证。刘涛同志定义时间为能量的耗散，对气功和生命问题来说，是完全正确的。至于不少人在炼静功中出现“辟谷”现象，在高层次时是完全正常和必要的，而当初学阶段就出现这种现象，虽能增加一些功能，但人体内会有较大损耗而得不偿失。尤其是直接先练静功的初学者，因为你体内尚未超额储存大量的生理全息能量，自调自控能力也不强，往往消耗了维持生命的全息能量（俗称“元气”）而出现病态。练气功一定牢记循序渐进，绝不要贪图小技与小术，以致贻误终身。过早出现“辟谷”的原因有三：一是收功不好或收功功法不当，使自己长时间处于静功态，失去自行返动的生理平衡；二是饮食过度，使人体产生几天的厌食反应所致，三是身体不正常，过于肥胖，需要“辟谷”以消耗掉体内多余脂肪。望练功者多留意。
2．天目的开通是静功功能的重要标志之一。体腔静压力增加，使体内绝大部分细胞进入激发状态，心跳血流的减慢，使体内驻波下降。这时由特异功能或高水平气功已开天目者，可以看见体腔内经络的微弱冷光已扩展到全体细胞，亮度混元一体，体外也有辉光现象，这就是道家天仙派的混元气功，体内体外混元一体。只要再训练以意念使所有细胞有序地同相叠加成行波送至上丹田；通过天目通道，进入视觉有感区，就可以获得相当质量的天目。在第一个极静期，尚不能检测出极其微弱的全息。天目的质量高低，也是静功功能高低的一个衡量尺度。
3．自动戒烟。如果练功者本来是抽烟的，随着静功的练习，你的烟瘾会慢慢减少，至一定时候，你对抽烟会不感兴趣。当你达到第一个静极时期，你会自动把烟戒掉。因为练静功者，平常体内要返动来平衡，如果抽烟（也包括所有麻醉性或镇定性刺激）要破坏这种生理性自调自控平衡，你的心跳、血流过慢得不到恢复，无法承担正常的工作和活动，总有疲倦或出现早期“辟谷”现象。如此等等反应的强度也恰如你静功功能增长成比例，所以也成为衡量你静功功能的一把尺子。
在实际生活中，静功的简易测量方法还多得很，只要你对静功充分理解后，你就能找出各种各样的衡量尺度，这里也不再多述了。
总之，动功是积累全息能量出现功力，而静功是减慢时间，开通天目获取全息的功法。气功修炼者必须扎扎实实地由常而动，由动极而静，静极而动，来回反复打好根基。本书仅介绍了第一层次的动静和静极功法，更高的层次功法，我们将在《三百年与三千万年（二）（三）（四）》册书中陆续献出，请读者留意。
根据第一层次动力和静功功法，已经完全可以推理，当动功大量积存能量，从丹田返到每个细胞都储满能量时，再通过全息密码，开放宇宙各种能量源源不断流入体内，那么西藏的“大圆满心髓功”能出现虹化现象就一点也不奇怪了。据报道，当静功极大地减缓新陈代谢功能和时间流逝，印度瑜伽功大师，躺在棺材中埋在地下二十年仍可活转来。按上述静功锻炼推理，只要棺材有足够体积，保证常人一整天呼吸21600次所需要的氧气，当静功水平能达到八小时才换一口气，而血流脉动次数降到每小时0.65次（常人一天为112320次），那么20年才等于常人一天的新陈代谢，瑜伽大师才一觉醒来，世上已过20年。他的寿命也延长20年。只要你真正理解了本书第二部分第一篇东方时空观，你一点也不会感到奇怪。很可能在普遍开展气功锻炼以后，人类才能进入真正的太空时代。
据汕头特区报报导，“一艘于1981年8月失踪的英国游船‘海风号’竟在原失踪的百慕大‘魔鬼三角’海域出现，船上六个人，个个安然无恙，而对流逝的近8年时光，都好似毫无察觉，仅以为是一瞬间，询问他们这些年有什么际遇时，他们都无法回答，因为他们都认为刚才没干什么。”这确是世界上出现的重大奇迹，有很多人不相信它。然而，不明飞行物（UFO）研究的专家们民常兴奋，认为利用催眠术可使他们回忆起并说出很多耸人听闻的奇遇。笔者在此预言，UFO专家们最后所得的结果是非常失望的，专家们会一无所得。其实他们已经诚实地把一切说清楚了，只是人们不理解而已。只要你真正理解了本书东方时空观与东方四维观，事情是再明白不过了。他们只是海上“刚才”一会儿，世上已八年吧了。他们与瑜伽大师或气功师所不同之处，是他们不自常地由外界一种强大能场的力量驱使而进入这一状态，这个强大能场是间歇性的，是以地球上几年至几十年或百、千年为间歇周期，除人之外，游船也同样受到外能场作用影响。为何这八年看不见它，这是由于能是场作用使可见光反射出来的波全部移至频段以外，人的肉眼看不见，至于雷达也搜索不到，则是由于反射电波频率被移至很远的频率上，接收机接收不到了，其实他们还在四维空间中那个位置上。这与气功中变色和隐形等功法是一致的。另外也可能是一个能量的吸收点，光与电波均被吸收而看不见。有关这个强大能场和变色、隐形等气功功法，将在本书以后的续册中详细研究。过去，道家把纯静功称为“鬼仙”；静中兼动称为“地仙”；动静均等称为“人仙”；动中兼静称为“神仙”；而纯动功称为“天仙”。在本书中将所有功法融合在一起，纯动与纯静来回极返，相信将来总会出现一大批超过释加牟尼、普贤、观音及信大仙的气功师，开避高水平的现代科学功法的道路，气功进入现代科学的殿堂已为时不远了。
长期以来，人们有一种误解，练气功必须从年少开始，年长或年过半百的人是练不成气功的。这一误解是它的表面现象为依据的。如前述纯静功，“身心相通”的感受是体腔静压力与心跳脉动压相等。如果15岁的少年，他的正常血（收缩）压力05mm汞柱，年过半百的人为140mm汞柱，体腔静压要达到140mm汞柱比105mm汞柱难得多，时间长得多。所以年青人一练功就很快有明显感觉，信心很足，越练越起劲；而年长者苦苦练习而毫无感觉，越练越没劲，因而多数人半途而废。只要真正掌握了本书全部内容，对气功有深刻理解，就能清楚功力是与你所下的功夫成正比，当然还包括选择到好的功法为基础。练功达到同样的自我感受时，长年者比年轻人（或少年）的功力大得多。就拿把信息录于硬币上为便。笔者录上的信息，要比笔者高1～2个层次工田径的年青人高出3～4个层次的少年才能把笔者的信息抹掉。而他们录上的信息，笔者只凭低层次的大功力就可以把它抹掉。只不过层次高，工法的花样多而已，但每层次的功力弱，在实践中失败的几率也高。所以，年青人不要骄傲自满，老年人不要自暴自弃。气功锻炼是要扎扎实实下功夫打好基础的。据人口专家估计，21世纪，世界上的老年人将占人口的四分之一，我希望老年人都来学气功，除强身健体、延年益寿外，还获得新的超现代科技本领，为人类社会作出重大新贡献。
现在不少老年人存在着这样一种思想，不想付出辛劳和代价，也不想有什么功能和功力，只想学一种简单的强身健体、延年益寿的功法就行了。为了迎合老年人这种心理，气功界出现了各种称为“养生功”、“益智功”……其实都是不完全的功法，能真正长生益智吗？秦始皇就是一位自己不想练功，又想长生不老的人，凭借他的权力动员了不少人力物力，始终未能如愿，只活了六十多岁。真正能长生延年益智的，虽然还未有一部真正的著作作为批指导，唯有中医经典名著《黄帝内经》论述得较全面，可作主要参考。本书的“科学快速功法”虽有点难度，但适合现代人的智力和目前的生活方式，不用去世离俗来修炼，但要延年益寿，还必须下功夫。小孩子为了生存首先要学会用刀、叉、匙，中国人还要学会拿筷子。今天你想延年益寿，必须学会“科学快速气功”。俗话说得好“功夫不负有心人”，“世上无难事，只要肯登攀”。
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笔者在本章最后郑重地向各界发出呼吁，特别是政界、科技办、教育界请正确对待这些大法师和出现特异功能的儿童。自1979年3月11日《四川日报》报导唐雨耳朵认字，揭示了我国人体科学研究的序幕，全国各地成批发现具有特异功能的小孩，而且有不少地方从一个班级普通小孩中，也能成功地成批培养出来，成功率最高竟达70%～90%，全国具有特异功能的小孩已达千人。这千人中，只有个别人成为时代的宠儿，被以优厚待遇聘到机密部门或重点科研单位作为科研对象，而绝大多数只成为昙花一现人物。当时由于满足各地、各界、人员的好奇心，到处表演，光使用其功能，一两年，外激发的能量用尽，特异功能减弱以致消失，又适逢、政治大棒的打击，都成为“现代巫师”、“封建迷信”活动分子。随后，社会各界的冷落，老师们、同学们的歧视，再加上荒废了学业，下场悲惨。二十多岁应参加工作了，录用单位一旦知道他们曾具有特异功能的历史，怕他们万一功能复燃起来，单位无法对付，而把他（她）们拒之门外。根据前述功法理论与实践，这批小孩虽已成为青年，按科学快速功法培训，他（她）们还是可以以一半的时间，快一倍的速度获得高功能。望各单位结合重大的经济建设难题，培训他们以发挥特殊作用。如在广元市，因林场较多，火灾报警是一大难题。安装电子火灾警报系统，从技术上讲是完全可以办得到的，但从经济角度上考虑就不可能了。因这套系统的使用，维修费用已经超过低产值的森林，加上系统设备投资费用更会加大亏损，所以成为一大难题（我国大兴安岭的火灾是个教训。连那么富有和具有先进技术的美国，竟让世界著名的黄石公园，因火灾毁于一旦）。现在与广元市林业局研究培训3～4个能“游行于天地之间，视听八达之外”的特异功能者轮值来解决。总之在各条经济建设战线上，都可类似地排上大用场。至于他（她）们违纪，本书前面已介绍，用各型套体和血是可以禁闭他（她）们的，也不用担心。大家都来救救这批青年吧！对于这些功法和功能大家可能还难为相信。我还介绍最近出现的一个幸运儿，就是本章作者之一的毛渊珺同学，才十一岁。1988年8月中旬大雷雨后，出现很简单的特异功能。由于家长重视，并且有远见，从巩固和提高其功能入手，也就是按上述功法锻炼，只花十几个月时间，竟达到“真人”水平。唯“能体”（又称“结胎”）尚不能出窍。最后，由成都市昭觉寺，上清下定上师给他点开的，并以答应“皈依”保证不杀生为条件。清定上师还深有感概地说：“三四十年苦练才能达到的功力，想不到小毛十个月就已经达到了。你们修炼的功法是正确的。”
至於大法师的事就更难解决了。1988年8月中国人体科学研究会理事长张震寰贱卖再三嘱咐笔者回四川后，一定要拜一位明师为师，而不是“名师”，加紧锻炼，当自身有感受和体会，科研才会成功，另外要求尽快要达到能用气功保卫自己的程度。为此，在广元市笔者曾委托气功办、宗教界好友帮助去访师，据说有一位圆通大师功夫最深，来无影、去无踪，千辛万苦打听到他的下落时，赶紧去会访，可是他确能预知你的到来而提前回避。另有两位不离俗的“明师”却否认一切功夫。他们都有一个共同特点：1.去世离俗，不过问世间事，恐怕招来麻烦；2.对党、政干部、特别是政府官员采取敬而远之的态度；3.自古以来“真人不露面，露面非真人”的思想根深蒂固。1989年6月21日，魏庭蓉带功报告会，难得孙志远大师应邀来参加，广元炁功界会面，整个会议期间，有较强透视能力的两名特异功能者集中力量去透视孙大师，可是什么都看不到，与常人的炁场无大差异。可是三十年前孙大师背起三百公斤重的大石磨走了三公里的奇迹尤在。严新大师点经有特异功能的徒弟魏庭蓉告诉我们，孙大师与常人的差异中可以感到他确实已经达到“返朴归真”的高级境界，人间的功夫已经练完。是名符其实的“真人”，功夫很深，而且能做到不露面。这样的实例还多得很，这里不一一列举了。
1989年3月19日，四川大学人体科学研究室成立十周年纪念会上，云南省一位国家级的高级气功师知道笔者需求师后，会上暗中对笔者进行了全面考查，晚上在他人短暂时离开时，秘密表示愿正式收笔者为徒，且不要求一切戒规和仪式，并征询笔者的意见。对这突如其来的师傅确令人茫然。既然师傅愿赐教于笔者，不管师傅水平高低，抱着谦逊的态度，终会有所教益，于是笔者答应了。师傅认为笔者“元神很足，德行很好，悟性很高。 根据自己悟以的功法已经可以了解，认真练下去会见成效，不用教什么功法了。目前研究的高层次气功与现代科学结合，虽然要经一些波折，道路坎坷，最终会成功的。”随后，给了笔者一个护身符（实际是一个一分的铝币），嘱咐随身带着这一一标，到什么地方她都能随时知道，一旦受袭击她能及时知道，尽力相救。对今后怎样练功的问题，她随手写了一张“天书”，预计开天目后，笔者能领悟上面的明确意见。她在研究更高的宇宙层次，宇宙全息总库，全息轮迥等，需要经常魂游四海，故不留下姓名地址以免骚扰。可能读者对笔者这场拜师很不理解，甚至嗤之以鼻。但笔者并非阿斗，也要研究这位师父称职与否。“天书”的内容，除重庆市高级气功师戴景秀老师（本章作者之一）竟看到纸上是一力高速旋转金光闪烁的火球（金丹已就）外，其它有特异功能者或气功大师辨析均毫无结果。笔者拟从纸上留下的信息寻踪探究还是不得要领。自拜师后，每天虽然仍是一节课时练功，但自感长进甚快，在编写本书过程中，也顿觉思路广阔，灵感丰富，确实是一生中从未有过的能力，对师傅的敬服之心也油然而生。她到底是一位不露面的“真人”。很可能，本章科学快速功法就是师父假借笔者之手公之于世的。难怪连清定上师也感叹是很好的正确功法。
这正是“有缘千里把师拜，无缘咫尺不相会”。像这样“真人”水平的大法师，仅笔者所了解的小区域中已有十多位，推算全国最少也有百人以上，多则可能有好几百人。这是一支超现代科学的神奇力量，可以对社会作出巨大贡献。如果广泛传授其术于人民，其贡献难以估量。何况未来的科学发展，没有这批高水平的“真人”合作，不可能有重大的突破而取得进展的。难道我们就这样看着他（她）们继续当隐士，去世离俗，而每代只对一个徒弟传授全部功法，代代单传下去吗？这一问题很值得我们深省，应找出一个好办法来解决。
整理者: 逍遥墟主人
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动功、静功机理及简易检测方法
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